お肌のトラブル

男性の30代からの肌荒れの原因とは?年のせい?改善方法3選!

30代 男性 肌荒れ 原因

 

今回は

男性の30代からの肌荒れがテーマです。

 

 

30代は

20代や10代のころと比べて

肌が荒れやすく

なるといわれています。

 

 

10代や20代のときは

こんなことなかったのに

なんでできるんだろう…って

考えていませんか?

 

なぜなのか

結論からいいます。

 

わかりやすく説明しますと

肌を守っているバリアが

年齢とともに弱くなって

 

内部によるダメージと

外部からのダメージの

抵抗力がおちます。

 

 

その結果

肌は乾燥しやすくなったり

しみやシワなどといった

肌トラブルを招くのです。

 

 

30代は脂質の変化によって

非常に肌荒れがしやすいのです。

 

 

ですが

肌荒れは正しいケアをすれば

解決できます。

 

 

しかし、ほっとくと

肌トラブルを招くことになって

年齢よりか老けて

みられたりするのです。

 

 

つまり

早い段階でケアしたほうが

今後の肌荒れを防ぎますし

若く見られることもあるのです。

 

 

今回は

30代からの

肌荒れの原因と

改善方法を解説していきます。

 

男性の30代からの肌荒れの原因

30代 男性 肌荒れ 原因

 

 

 

 

 

 

 

30代男性の肌荒れの原因とは?

 

30代男性は加齢によって

変化が訪れる時期なのです。

 

つまり

筋肉の現象が衰えて

お腹の脂肪も目立ちます。

 

 

そして

メタボの原因になりやすいのです。

 

 

主に目立つのは筋肉なのですが

肌荒れも大きく関係があります。

 

 

ほとんどの身体機能が

30代でピークに達します。

 

そして除じょに衰退していきます。

 

臓器の老化もこのころからおきて

機能が弱くなってくるのです。

 

 

つまり、

10代や20代のころに

肉ばっかりの生活や

食生活に気を使ってなくても

異常がなかったのに

 

30代になり始めると

異変が起きるはじめるのです。

 

 

それは

内部の機能が弱くなるからです。

 

 

そして

内部が弱くなると

外部による刺激の

ダメージをうけやすくなって

 

その結果

肌荒れへと繋がるのです。

 

 

ですので

一つでも改善方法を

取り入れていくほうが

いいかなと思います。

 

 

私はどちらかというと

身体が弱く

 

肌のトラブルなども多いので

健康に関することなどは

徹底的に調べました。

 

 

ですので

シェアしていきたいと思います。

 

男の肌荒れ改善方法3選

 

 

 

大まかにいいますと

改善方法は3選になりますが

 

深く追求したい方は

コチラの記事がおすすめです。

↓    ↓   ↓

男の肌荒れ9つの原因とは?一つでも取り入れてほしい改善方法6選

 

 

大まかな改善方法はコチラです。

 

・食生活

 

・睡眠

 

・保湿

 

順番に解説していきます。

 

食生活は

ビタミンを豊富に含んだ食べ物をとると

お肌にいいといわれています。

 

 

 

ビタミンを豊富に含んだ食べ物は

 

ビタミンA(うなぎ、あなご、鶏肉レバー、豚肉レバー、レバーペースト、しそ、ほうれん草)など

 

ビタミンB2(わかめ、ぱせり、前茶、しいたけ)など

 

ビタミンC(赤ピーマン、キャベツ、レモン、ピーマン)など

 

 

これらの

ビタミンによって

肌を正常へと導いてくれます。

 

 

睡眠は

夜の22時から2時の間が

ゴールデンタイムといわれていて

この時間が一番肌を修復してくれるます。

 

 

保湿はしていないのと

保湿をしているのとでは

肌は大きく変わります。

 

 

肌トラブルを防いでくれるので

必要不可欠です。

 

 

私も肌トラブルで悩んで

保湿について徹底的に調べて

ようやくわかったのですが

間違った保湿の仕方もあるようです。

 

 

こちらの記事も参考になるかと思います。

↓   ↓

男の肌荒れに美容液は効果なし?

 

 

30代というのは

色々と身体に異変が

おきやすいといわれています。

 

 

ですので

全部とはいいませんが

一つでもとりいれてほしいと思います。

 

 

もちろん

全部取り入れるに

越したことはありません^^

 

参考になれば

幸いです^^

 

 

ABOUT ME
マコト
実際の経験から、恋愛や彼女の作り方、美容やファッションや性の悩みなどの情報を書いていきます。コンセプトは自信があればきっとうまくいきます。自信に繋がれば嬉しいです。 詳しいプロフィールは コチラ→https://kidsdreamhope.com/purohu/

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