お肌のトラブル

男の肌荒れの9つ原因とは?一つでも取り入れてほしい改善方法6選!

治す方法とは?ニキビ

 

男の肌荒れの原因なんですが

大まかにいいますと

 

 

・内的要因による身体の内側による肌荒れ

・外的要因による外側からの影響による肌荒れ

 

 

この2パターンでしか

肌のトラブルは起こらないということです。

 

 

僕の場合、

内部要因による肌トラブルで

ストレスなど溜まっていき

外部要因でさらに増加という流れでした。

 

肌トラブルというのは

確実にストレスになってきますよね。

 

実際に外にでたとき

肌荒れが原因で

色々考えてしまったこともあります。

 

他人から実際には言われてないけど

あいつの肌マジできもいしみたいな

目で見られてるんじゃないだろうかと

考えたこともあります。

 

まさに、

不の連鎖でした。

 

その後は、

だんだんと神経質になっていき

うつ状態になっていくのが

目にみえていました。

 

さすがに精神的にも

限界だったので

 

男の肌荒れの原因に

本気でとり組んだ結果

だいぶマシになったので

それについて書いていこうと思う。

 

男 肌荒れ 原因

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まず肌荒れとはどのような症状がある?

・肌の赤み

・かゆみ

・かさつき

・吹き出物

・大人のニキビ・思春期にきび

・べたつやテカリ

・湿疹

・かみそりによる肌負け

……etcこれらの肌のトラブルのことを肌荒れといいます。

 

 

そして男性の肌と

女性の肌は違うというです。

 

つまり、

女性の肌荒れの原因の

対処法の仕方もすこしちがってきます。

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男性と女性の肌の違いとは?

 

大まかに違ってくるのが

男性ホルモン量がちがう

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・皮脂分泌量が女性の3倍違います。

 

多くなるという事で

ニキビもできやすくなり

皮脂が多くなるということは

乾燥肌にもなりやすくなってきます。

 

 

・水分の量が男性の肌は女性の50%以下

 

水分がなくなってきますと

シミやたるみなどの原因となります。

 

さらに

水分がなくなってきますと

肌は乾燥し皮脂を

分泌するようになります。

 

 

その結果

にきびができる原因となるのです

 

皮脂過剰分泌によって

脂っぽいなあと感じている方は

 

これを注意してください!

 

 

脂肌が気になると顔洗う行為

 

皮脂分泌量が

過剰になっているのは

肌の中の水分を

逃がさないためなのですが

 

洗い流してしまったりすると

乾燥肌の原因となります。

 

 

 

洗うことにより皮脂を落としても

内部の水分は補充されずに

さらに脂が過剰分泌してきます。

 

 

つまり

脂を落とすことにより余計に

 

乾燥肌になりやすく

肌トラブルの原因になります。

 

これはよくある

男性のパターンですので

ほんとに気をつけてくださいね。

 

男の洗顔方法とは?でも

書いてあるとおり

正しい洗顔方法は

最低限するように心がけてくださいね。

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男の肌荒れの9つの原因とは?

内部要因による肌荒れと

外部要因による肌荒れを解説していきます。

 

内部要因による肌荒れとは?

 

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暴食暴飲や偏食

早く食べすぎは

注意しましょうということ

 

食べるときは無我夢中

で欲望を満たし

自分自身では

何も感じてはいないのですが

胃に負担がかかっています。

 

早く食べると

胃が凄いスピードで

食べ物を消化しようとして

胃に負担がかかり

肌荒れの原因になります。

 

 

早く食べ過ぎて

後々お腹が痛くなって

しまっているという人は

 

もう少しゆっくり噛んで

食べましょうね^^

ということです。

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食べ物に注意

塩分、糖分、脂質、カフェイン、

油分、アルコール、着食料や保存料などの

食品添加物

 

過剰摂取や、

とり過ぎなども

肌トラブルの原因になります。

 

とくに寝る前の

食べてすぐ寝るなど

カフェインやアルコールは

内臓にも良くなく睡眠に影響がでるので

 

最低限2~3時間

あけるのがいいと思います。

 

良質な睡眠は

お肌のトラブルになりますので

注意が必要です。

 

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睡眠不足

睡眠不足、

または寝溜めは肌トラブルの原因になります。

 

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不規則な生活リズム

一日2食の日や

1日3食など不規則な生活

睡眠の時間が

バラバラな生活はよくないということ

 

人間は生活リズムがくるってしまうと

神経系のストレスの

病気になってしまう恐れなどがあります。

 

またストレスが

たまったりしてしまいますと

お肌の肌荒れの原因と

なりますので生活習慣はなるべく

正すのがいいと思います。

 

 

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便秘

慢性的な便秘になりますと

腸内でたまった便が腐敗し始めます。

 

腐敗すると身体の中で

悪循環がおこり肌荒れの原因となります。

 

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外部要因による肌荒れとは?

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間違ったカミソリの使い方

間違ったカミソリの使い方をして

肌が赤くなったり

お肌に細かい傷などを及ぼします。

 

細かい傷ができると

どうなるかといいますと

メラニンと呼ばれる物質を

放出して黒ずみの原因となったりします。

 

よく男性でありがちな

カミソリの肌荒れトラブルで

少し毛がまだ残っていて

剃れないから逆剃りで綺麗にしましょう

っていうのはダメですね^^

 

逆剃りは

お肌のトラブルの原因ですので

しないようにしましょう!

 

自律神経の乱れによるホルモンバランスの乱れ

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主に、生活リズムや日常生活による

ストレスなどで自律神経が乱れます。

 

僕の場合は

ニキビができて

肌荒れが酷くなり

さらに、過剰のストレスでの

肌荒れのパターンでした。

 

ストレスはほんとに辛いので

なるべく減らす方法として

僕がやっていたのが、

ヒーリング音源を聞くというので

リラックスしていました。

紫外線

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紫外線による肌トラブル

男性の場合女性に比べて肌の厚みがありますが、

紫外線アレルギーなどの方は要注意ですね。

 

雑菌

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髪や手が触れることによって

刺激や雑菌の増殖

 

汚い手などで

顔を触りすぎたり

髪が顔についたりして

肌荒れの原因となったりしますので

顔を洗うとき意外は

触るのを控えるようにしたいですね。

 

 

一つでも取り入れたい改善方法6選!

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シャワーより湯船に入る

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めんどくさいときなど

シャワーで済ませるより湯船に入る

 

 

湯船に入ることにより

血行がよくなり

スキンケア効果に期待できるので

老廃物が排出され

毛穴つまりしにくくなります。

 

 

さらに

湯船に入ることにより

リラックス効果もあるので

ストレスと解消にも繋がります。

 

バリア機能を守る保湿対策

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美容液などで

保湿力を高めて乾燥肌を防ぐ

 

乾燥はあらゆる

肌荒れの原因になりますので

美容液を使ってみるのがお勧めです。

 

それから

こういった美容液は市販の物と

保湿成分も違うので比較的おすすめです↓

 

通販の美容液

 

睡眠時間をたっぷりととる

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肌が回復するのは

夜の10時から2時がゴールデンタイムといわれています。

 

 

 

脳化垂体から

分泌される成長ホルモンで

修復されるのが

この時間ですので

この時間帯に寝るのがベストですが

 

「こんな早い時間に寝れるか!」

っていう方は

なるべく決まった時間で

寝るようにしましょうねという事です。

 

 

栄養バランスに気をつける

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肉ばっかりの生活や

野菜だけの生活などではなく

 

しっかりと海藻類や

腸を綺麗に保つ乳酸菌な含むもの

豆類やきのこ類に含まれる

水溶性食物繊維をとることにより

身体の中から綺麗にしましょうという事です。

 

ハードな運動は避ける

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ハードな運動は

避けて適度な軽い運動にする。

 

呼吸が速くなりますと

酸化して老化の原因にもなり

肌荒れの原因にもつながってきます。

 

 

シーツをしっかりと洗う

寝る前のシーツをしっかり洗って

雑菌など肌に良くないのは改善する。

 

寝具や部屋を清潔にして

室内でも紫外線ケアの

UVカットフィルムのUVカットカーテンを使ってみる。

 

まとめ

 

肌荒れというのは

正しい取り組みをすれば改善できます。

 

 

僕自身も

肌荒れに対して

かなり悩んできましたが

本気でとり組んできて

だいぶマシになりました。

 

正しい方法というのを

知っているのと知らないのとでは

 

対策は変わってきます。

 

ちなみに

肌荒れを解消するのに

手っ取り早くするなら

最近ではメンズエステに行く方が増えています。

↓         ↓

メンズエステの専門家達レビュー記事

 

ここだけの話ですが笑

女性スタッフの手がキレイすぎて

僕は悶絶しました。

 

 

ABOUT ME
マコト
実際の経験から、恋愛や彼女の作り方、美容やファッションや性の悩みなどの情報を書いていきます。コンセプトは自信があればきっとうまくいきます。自信に繋がれば嬉しいです。 詳しいプロフィールは コチラ→https://kidsdreamhope.com/purohu/

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