ダイエットカテ

中途半端な食事制限は危険?リバウンドや体重増加の原因など

食事制限 危険性

 

今回は

中途半端な食事制限の危険性について

書いていこうと思います。

 

ダイエットしているという場合に

よくありがちなのが

食事制限というやつです。

 

無理な食事制限は辛いですよね。

 

僕も経験したことがあります。

 

しかも、いつまでも我慢なんて

ストレスも溜まるし

逆に太りやすくもなるので

良いことなしという結果になります。

 

今回は無理な食事制限をしたことによる

デメリットと食事制限をしなくても

解決できる正しい方法を

わかりやすくまとめたので

それについて書いていこうと思います。

 

 

食事制限によるデメリット

糖質ダイエット危険性

中途半端な食事制限をすると

どうなるかと結論からいいますと↓

 

・そのあとに食べたものが

体内で吸収しやすい身体になる

 

・食事制限を我慢したあとに

カロリーの高いものをとると

いっきにリバウンドの原因となる。

 

この2つが浮かびあがってきます。

 

つまり

いつまでも我慢の状態を続けていても

いずれ爆発するタイミングがくるので

結果的にまた痩せても

元の体重に戻ってしまうということがあります。

 

次になぜ食事制限をすることによって

吸収しやすい身体になるのかを

具体的に解説していきます。

 

食事制限による吸収率

食事制限 危険性

食事制限をすることによって

人間の身体は生命の維持を安定するために

より多くの栄養素エネルギーを

吸収しようとするからです。

 

つまり短期的に見たとき

痩せてラッキーというパターンありますよね。

 

でも実際は

中途半端な食事制限をすることによって

エネルギー吸収率が高くなって

どんどん痩せにくい身体になっているのです。

 

これは僕の経験段なのですが

食事制限をして頬がこける状態までいったのに

急にバク食いが止まらなくなって

めちゃめちゃ太ったというやつです。

 

脳のリミッターが突然切れるのでしょうね^^:

 

 

その他の

食事制限をすることによっての原因は

脂肪の低下とともに筋肉の低下も落ちます。

 

筋肉が落ちることによって

基礎代謝という身体のエネルギー効率が

悪くなることによって痩せにくい体へと

なっていくのです。

 

ですので

食事制限をするときは

しっかりと栄養素をとっていく必要と

軽く運動をして

筋肉の低下を防ぐというのも必要になります。

 

次に統計的に多い食事制限の

パターンを解説します。

 

中途半端な食事の解決策について

糖質の危険性について

まず中途半端な食事制限をする

統計的に多いパターン

第一位が糖質制限という方法です。

 

糖質制限という方法は

賛否両論に分かれますが

栄養面や長期的に見ると

適量はとったほうがよいということです。

 

糖質制限ダイエットなんて

よく聞いたことあると思いますが

糖を全くとらないと

以下のデメリットがあります↓

 

・ホルモンバランスの乱れ

 

・ケトン体といわれる悪臭

 

・脳を正常に保てなくなる

 

ホルモンバランスの乱れは

糖質制限によるものも含まれていますが

栄養素の偏りなんかも原因となります。

 

ホルモンバランスが乱れると

暴食の原因となったり

ストレスにも影響するので

結果良いことなしです。

 

ケトン体といわれる悪臭は

「すっぱい匂い」が特徴的です、

 

これは身体が第一に糖から

エネルギーを変えていくのですが

無理やり脂肪から

エネルギーを使うため悪臭が放たれます。

 

糖をとらないと

人間は脳の動きが低下して

集中力がなくなったり

やる気がなくなったします。

 

ですので

一定の糖はとったほうが

確実によいということです。

 

最低でも1日に

100gの糖はとったほうが危険性も

回避できるということがデータであります。

 

中途半端な食事制限

ダイエットをしていると

身体にもよくないですし

逆にリバウンドの原因にもなりかねません。

 

そこで

僕も徹底的にしらべたのですが

辛い食事制限や我慢をしなくても

解決策というのがあります。

 

それがこちらです↓

 

カロバイプラス 効果

 

この上の記事は

サプリメントを解説していて

必要な栄養素も補給できて

ダイエットにサポートをしてくれるので

色々と調査しましたが

成分的にもこれは期待できると思います。

 

参考になれば幸いです。

 

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マコト
実際の経験から、恋愛や彼女の作り方、美容やファッションや性の悩みなどの情報を書いていきます。コンセプトは自信があればきっとうまくいきます。自信に繋がれば嬉しいです。 詳しいプロフィールは コチラ→https://kidsdreamhope.com/purohu/

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